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夏日健身无处去?一间居家就能拥有的普拉提教室,来了!

 你是否也有类似的感受?

 

久坐办公室伏案作业,肩颈常常酸痛难以缓解;总是低头刷手机,导致含胸驼背整个人显得没有气质;

常听到这样一句话:“平日不减肥,夏天徒伤悲”。

因为夏天的着装打扮会更容易凸显身材气质,若是疏于身材管理,苦恼便会随之而来。

你也想给身体放个假,缓解肩颈腰部的不适,让自己好好放松一下;想要矫正自己的不良体态,让自己气质挺拔;想有时间好好运动,拥有健康的身体,减脂塑形,重塑优雅的身体线条。但是……

 

 运动路上的绊脚石 

 

没时间:忙于工作和生活,没有时间能每天固定去健身房;

没预算:想要学习普拉提入门,但私教费用太高;

没精力:长久没有运动,专业高阶课程普遍太累,消耗太多精力体力,难以坚持;

难道就没有一套适合自己的运动吗?当然有!

普拉提专业教练Maxine老师,带着一套适合0基础入门的《夏日垫上普拉提》课程来了!

 

 面向初学者的专业普拉提课程 

 

提起普拉提,不知道大家都了解多少?

普拉提中西合璧、刚柔结合,注重肌肉训练与呼吸的协调;重在身体核心力量的控制,运动节奏平缓而有力;因为它相比较于其他运动项目来说强度小、动作舒缓、入门较容易,也成为不少健身小白的入门运动首选之一。最重要的是,普拉提是目前公认的最有效的减脂塑形训练之一。

这套课程是专门针对零基础学员设置的,专业教练科学系统的手把手领你入门、利用4种普拉提专业辅助道具,让你把普拉提学好、学透。

 

 你的私人普拉提训练馆 

 

  • 基础

针对0基础学员,对初学者十分友好,课程设置由浅入深、循序渐进,让人人都能随时随地“普拉提”。

专业教练执教,科学专业又安全,为初学者打好专业标准的动作基础,真正做到健身修身而不伤身。

难易程度可调节,照顾到学员的不同基础,部分动作提供两套练习方案,可根据自身情况随时调整难易程度。

 

  • 低成本

借助泡沫轴、魔力圈、普拉提球、弹力带,4种易掌握、好操作、使用广泛、性价比高的普拉提辅助工具,将运动效果最大化,让训练更专业。对场地没有要求,客厅、卧室、书房……只要一个瑜伽垫,秒变专业私教馆。

 

  • 碎片化训练时间

针对都市女性的生活节奏,课程设置时间浓缩高效,动作可分组练习,每组动作仅需短短几分钟,充分利用碎片化时间给身体加油充电。

 

 灵活组合调整训练 

 

  • 12节视频课程的讲解

课程总共12节视频课,针对0基础学员开设教授,小白入门亦可无压力轻松掌握。

 

  • 4种辅助道具的运用

本套课程选取了泡沫轴、魔力圈、普拉提球、弹力带4种专业辅助道具,将运动效果最大化,让训练更专业。

 

 

  • 12组针对性动作

12组动作涉及手臂、肩颈、腿部、后背、臀部全方位覆盖,学员掌握后可还根据自身情况自由拆解组合,做针对性定向练习。

 

 

 精准细致的教学体验 

 

  • 超细致的动作讲解和常犯错误的演示

零基础小白最怕的就是听不懂、学不会、动作做得不标准却不自知,练习效果达不到不说,还很容易伤到自己。Maxine老师凭借丰富的教学经验,深知0基础学员的痛点难点。

例如如何抬腿、如何收放道具之类的琐碎问题,在课程中跟随动作进度,Maxine老师会进行同步分析讲解,让你学得明明白白。

 

 

遇到疑难动作时,跟随老师的讲解,视频镜头也会同步配合,通过近景、全景、后景的多方位切换,来展示细微的动作幅度变化,让你一看就懂。

 

 

疑难动作重点提出并细致演示,为了让学员有更直观的感受,还会结合文字动画效果来突出强化,醒目又有趣。

 

 

  • 运动后的肌肉松解

运动很重要,运动结束后的肌肉松解也同样重要,可以有效缓解运动后产生的肌肉酸痛感,防止肌肉拉伤,增强身体柔韧度,这一课老师也会手把手带大家进行。

 

 

可以说,这套课程真正做到了从起始到收尾,每一个环节、每一个步骤都有教练手把手教学,让你学会、学透、把这套普拉提课程的每个动作都练到位,收获健康的身体和更好的身材。

 

(点击图片即刻跳转)

 

夏天到了,还等什么,一起普拉提起来吧!

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