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低卡主食 | 培根牛油果三明治

关于培根的赞美词好像没有几个,很多人对于培根敬而远之。培根我吃得不多,偶尔还是会吃。

脆脆的培根风味真的很赞啊,与牛油果超级搭。

而有了这点培根加上牛油果本身的风味,还有番茄的甜,基本上这个三明治不用任何调味品就很好吃,这样不用再增加热量就能很好吃的食物真美好

【热量297大卡】

碳水化合物25.3克    膳食纤维6.2克      
糖 2.1克

脂肪18.1克            饱和脂肪3.8克     蛋白质10.2克

 

【原料】

培根20克,牛油果80克,柠檬1瓣,法棍30克,番茄50克

【调料】

盐适量,黑胡椒适量

【步骤】

①将培根在不粘锅中煎至脆, 取出沥去多余油脂

②牛油果切厚片,用柠檬将 表层抹一下防止变色

③法棍横剖成4份,番茄去子,切片

⑤将法棍与所有食材拼成2份迷你三明治即可

 

本文出自《低卡料理家》,陈珊珊(Tella)著

 

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