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芒种 | 仲夏伊始,丰获麦果,播撒希望

芒种知物候

 

“时雨及芒种,四野皆插秧。家家麦饭美,处处菱歌长。”

每年的6月5日左右,是廿四节气的第九个节气——芒种,稻秧嫩绿,麦熟果香。芒种一到,中国大部分地区进入了农忙时节,夏熟作物要收获,夏播秋收作物要下地,春种的庄稼要管理,农民伯伯忙得不亦乐乎。

 

当此之时,气候也复杂多变起来,气温攀升,降雨增多,长江中下游先后进入梅雨季节,全国大部分地区也即将迈入闷热潮湿的天气。这一时节,常见龙卷风、台风、暴雨、干旱、冰雹(西南地区)等恶劣天气。

“一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。”随着节气的交替,螳螂的若虫破壳而出,伯劳鸟开始在枝头歌唱,反舌鸟(一种会学其他鸟叫的鸟)却与此相反的停止了鸣叫。自然界中的每一个生命,都沿着大自然的轨迹行进着。

 

芒种晓习俗

 

  • 百花争艳后·饯花神

花朝月夕,万物有灵。古代以农历二月十二为“花朝节”,宫廷、民间皆赏红、护花,迎接花神。及至芒种,花期渐过,群芳摇落,古人视此为花神退位,为花神举行饯别仪式。摆案供物,焚香祭祀,把彩色丝带系在树枝上,以感谢花神带来的万紫千红,期盼她明年春来再回。

这种迎花、送花的过程,看似是古人的一种祈福活动,但从他们对花的崇敬中能够感受到,古人对大自然的亲近与敬畏,这也是人与自然和谐相处的一种方式。

 

 

  • 青梅煮酒时·煮青梅

芒种前后,南方的青梅开始成熟了。新鲜的梅子味道酸涩,需要加工,方可食用,于是在芒种这一天便有了“煮青梅”的习俗。

“煮青梅”也就是腌制青梅,用糖或者盐与梅子一同煮,也可以用糖或者盐与晒干的青梅混拌均匀,使梅汁浸出。

煮好的青梅放进坛子里,再倒进米酒,加入冰糖,最后密封,然后等待,等到青梅的酸甜味全部融进酒里,青梅酒就酿制成功了。青梅酒不仅可以清热解暑、生津和胃,而且还具有止泻止痛的作用,非常适合夏季饮用。

 

芒种话养生

 

  • 晚睡一点的日子

芒种时节,气温升高、天气炎热,尤其长江中下游地区,空气格外潮湿,天气异常闷热。当此之时,晚睡(23点之前入睡)早起,适当接受阳光地照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行。

由于夏季天亮得早,人们起得也早,而晚上睡得却相对较晚,因此容易导致睡眠不足,所以要适当增加午休。午休时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜。

 

  • 瓜果飘香的时节

芒种之时,瓜果鲜美,杨梅、荔枝、西瓜、桃子等纷纷上市,加之此时气候闷热潮湿,汗出较多,人们常感身体困乏,没有食欲,因此很多人会以吃水果代替主餐。需要提醒大家的是,瓜果寒凉居多,尝鲜即可,不可多食,以免伤胃助湿。

这里分享给大家一则养生小常识,吃水果的黄金时间是下午的3点至5点,因为这个时间段适宜水果在体内的消化、吸收和利用,不仅养生命,而且养身材。另外,这一时节的三餐宜清淡爽口,可以适当增加健脾、祛湿、开胃的食材,如薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陈皮、冬瓜等。

 

 

  • 适当偷懒的岁月

随着闷热天气的到来,日常锻炼要特别注意防暑、防高温,应选择气候清爽,温度适宜的时间段,一般以早上6-7点和傍晚6-7点为宜。此外,运动强度不要过高,当以缓和类运动为主,如散步、慢跑、八段锦、太极拳、骑行、游泳等,都是不错的选择。夏天毛孔开张,容易出汗,运动以微汗为宜,切忌大汗淋漓。“汗为心之液”,大汗易伤心阴,引发失眠、心悸、胸闷等不适的症状。

 

  • 防潮除湿的天气

芒种时节多阴雨,空气湿度较大,潮湿的环境易滋生细菌,且碍脾助湿,不利于身体内气血的运行,若家里或工作场所过于潮湿,应想办法防潮除湿,保持环境的舒爽。

这里给大家提供一个防潮除湿的中药小妙方,樟脑50g、丁香50g、白芷50g、木香30g、香附30g、苍术15g,混合炒炭(在锅中炒到用手能捻碎的状态)后,用布包将药炭装好,放置于床底、衣柜、鞋柜、办公桌底或其他潮湿处,以达到祛湿除潮的目的。

 

  • 空调相伴的时光

这一时节,无论是自己家里,还是办公室、商场等公共场所,基本都会开放空调,室外暖流缠身,室内冷气吹拂,室内外往往温差较大。空调确实让人们从闷热潮湿的环境中解放了出来,但使用空调的同时,也要做好适当的防护。

比如,空调的温度不要开得太低,平时不要正对着空调吹风,注意保护好肩背等部位。其次,在空调环境里,男士尽量不要光着身子,女士可以加一件披肩,不要让小孩子光着脚丫或外露后背、肚脐等。

另外,一身大汗的时候,毛孔张开,不可立即进入温度较低的空调房,以免冷气侵袭、感寒受凉。合理的使用空调,防潮又解暑;滥用空调,则是在为身体播种疾病的种子。

 

 

芒种的到来,意味着一年将要过半。时光匆匆,岁月如梭,我们丰收着来时的路,播撒着明天的希望,开启了新一轮的耕耘与期盼。星光不问赶路人,时光不负有心人。无论前方收获如何,每一个认真耕耘的当下,都是我们值得珍视的美好。

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