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如何让孩子幸福一生?

告诉你如何培养孩子幸福的习惯,并让他们保持一生。

当家长被问到对于孩子,他们有什么期待的时候,大多数父母回答说,他们只是希望他们幸福。 这听上去似乎不是一个非常高的愿望,但是我们都知道,对于一些人来说,幸福很难找到。

有一种让愿望实现的方法,是从一开始就让孩子养成幸福的习惯,然后这个习惯就会陪伴他们一生。

研究发现幸福的家庭具有一些关键特征,如果您希望孩子们变得快乐,并成为快乐的成年人,就要将以下5个“C”幸福习惯融入家庭的日常生活中。

 

 

1.承诺(Commit)

早在1900年代初期,心理学领域的奠基人之一阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)就可以肯定,人类的核心需求就是归属感。家庭内部强烈的相互承担感首先满足了这种需求。当一对夫妇真正承诺,无论好还是坏,贫穷还是富有,疾病还是健康,都以彼此为伴,永远在一起,就创造一种使家庭所有人受益的安全与和平感。当给予信任时,这对夫妻双方都可以放心,知道无论可能出现什么问题,他们都在一起。当孩子知道他们是被需要的,他们就会感到安全并茁壮成长。一个有承诺的家庭里,每个人都知道自己是被爱的,重要的和特别的人。家庭成员们互相紧密联结在一起。

 

2.庆祝(Celebrate)

幸福的家庭为彼此庆祝。他们不会等待一个特定的“场合”。他们在意生活中的“小胜利”,并鼓励对方的努力。无论是比赛、演出、音乐会或者拼字比赛等,他们永远是对方看台和观众席上的狂热粉丝。如果有家庭成员参与,其余的家庭成员就会为他们加油打气,即使是远距离居住的亲戚也会经常出现。而家庭成员之间的竞争只会是最友好的那一种,他们对娱乐的兴趣和对胜利的兴趣是一样的。

 

3.交流(Communicate)

幸福的家庭互相关注。当有人想要共享音乐时,他们放下手上的设备并将工作放在一边来全心聆听。他们会询问对方一天过得怎么样,并对答案真正感兴趣。他们分享自己的想法和感受,并对他人的想法和感受作出体贴和细腻敏感的反应。他们与家庭中最小的成员都会进行真正的交谈。每个人都因自己的想法、见解和观点受到重视和尊重。在这样的家庭中长大的孩子会成为善于理解和交流的成年人。

 

4.关心(Care)

幸福家庭中的人们真诚地关心彼此并会表现出来。他们的互动是积极的,而不是消极或批评的。实际上,积极心理学的主要研究者之一芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)发现,当积极评论和消极评论的比例超过3:1或更多时,人们的生活就会变得更加快乐和成功。幸福的家庭成员通过言语和行动确认对方对自己的爱意。大家明白礼貌的词汇(请、谢谢、对不起)是人们表现尊重和关心的重要方式。他们在彼此身上花费时间,不是因为他们必须这样做,而是因为他们想这样做。

 

5.依偎(Cuddle)

很少有人谈及这个话题。人们需要被爱抚,拥抱,抚摸和倚偎。在幸福的家庭中,大拥抱和小爱抚是非语言交流的重要组成部分。他们自由地给予和接受这种来自亲密身体接触的温暖。尽管有时会表示抗议,但青少年也需要这种温暖。敏锐的父母会小心地拥抱,要记住最好采用不会让青少年感到不适的方式。

 

 

拥有一个幸福的家庭也可以增强孩子们的适应能力,使他们能够应对生活中不可避免的挑战。加州大学伯克利分校的珍妮和杰克布洛克发现,快乐的孩子更有可能发展适应变化的能力,不被困难打败。快乐的孩子是健康的孩子。研究人员Bethany Kok和Barbara Fredrickson发现,“反复出现的正面积极情绪似乎可以为人体提供营养。”

 

幸福不是生活的“额外”。这一点很重要。快乐的人不仅会感觉更好,而且实际上在个人和工作生活中也更加成功。事实上,幸福不是来自成功。Sonja Lyubomirsky和她在加利福尼亚大学的研究团队表明,它的作用相反:成功来自幸福

 

参考文献:

Hartwell-Walker, M. (2018). 5 Habits of Happy Families. Psych Central. Retrieved on August 23, 2020, from https://psychcentral.com/lib/5-habits-of-happy-families/

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