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笑一笑十年少,可也别“高兴坏了”?

我们常说:“爱笑的女孩,运气不会太差” 。发自内心的笑容,大概是这世上最美的表情了。的确如此,爱笑的人对待生活的态度总是非常乐观,他们就像一个小太阳一样,每天都是朝气蓬勃的样子,将自己的快乐传染给身边的每一个人。

科学家研究发现,喜笑颜开一分钟,对人体的镇静镇痛作用相当于六支杜冷丁的效果。所以,“笑”是对人体非常有益的一种运动,而“喜”也是对人极其有益的一种情志。

中医七情指的是喜怒忧思悲恐惊七种情志,其中的“喜”是心情舒畅的一种表现。《说文解字》中对喜的解释是这样的:喜,乐也。喜的字形采用“壴、口”会义:“壴”是鼓的本字,表示欢乐;“口”表示发出欢快的声音。组合在一起所描绘出的便是人们敲锣打鼓、笑语欢歌的场面。《黄帝内经》中对它的描述是:“喜则气和志达,荣卫通利,故气缓。” 其中的“缓”是和缓的意思,说明“喜”可以使人体的气机和缓,所以常喜之人心胸必然开阔、宽广、豁达。



既然“喜”有这么多的好处,那么我们可不可以肆无忌惮地大笑狂笑呢?

当然不行,心情愉悦的确可以使人的精神焕发、朝气蓬勃,但是喜过则气耗,如果高兴得太过了,最容易导致的就是心气的损伤,也就会“耗散”心气。这时人们就容易出现心跳加速、头晕目眩,甚至神志恍惚等症状。我们在小品中听到的“心拔凉拔凉的”,就是心气耗散的一种表现。

过喜导致的心神受伤,其中最严重的病变就是狂症。狂症的特点是大喜,当喜控制不住时就会狂笑。就像大家熟知的“范进中举”的故事,范进数十年寒窗不得志,突然一下中举,内心的起落太大,受到强烈的刺激,高兴得举止发狂,疯癫而目不识人。这就是由超乎常态的“喜”导致的一种伤心,继而表现出心神不安,甚至语无伦次、举止失常的状态来。中医所谓“喜乐无极则伤魄,魄伤则狂,狂者意不存”说的就是这种情况。


回到现实生活当中,究竟哪类人群需要注意这种由于极度兴奋导致的情志刺激呢?

首先需要注意的就是老年人。人到了老年之后心气已经逐渐衰弱了,如果高兴得太过了,就会很容易出现心悸胸闷的症状,到最后就有可能出现“乐极生悲”的局面。所以,老年人应该避免任何一种过度的精神刺激。

再者就是小孩子了,很多大人都喜欢经常逗小孩 “咯咯”地笑个不停,觉得孩子多笑笑有益于身心健康发展。当然,小孩子每天多笑一笑的确可以促进大脑智力开发。但由于小孩脏器比较娇嫩,五脏六腑的发育都不是很完善,所以大笑过度很容易造成瞬间缺氧,引起暂时性脑缺血,进而影响脑功能,有碍大脑的正常发育。因此大人在逗小孩子笑的时候,一定要注意把握分寸和尺度,适可而止。

那么在平时生活中,假如我们突然碰见了一件使我们极度兴奋的事情,导致心情久久不能平静,甚至神志恍惚、失眠、反应迟钝等症状时,我们应该怎么做呢?

首先,由于过喜容易导致心气涣散,不能收敛于内,而酸性主收敛。所以每每此时我们可以选择多吃一些酸味的食品,比如五味子、乌梅等。比较简便的办法就是用两三粒乌梅煮一碗水喝下去,可以稍微缓解一些不适的症状。


此外,如果当我们由于极度兴奋出现了心慌、失眠的症状时,某些穴位也可以帮助我们减轻痛苦。比较便捷易操作的就是劳宫穴。劳宫穴是手厥阴心包经上的一个穴位,对心痛、心悸、心绞痛、癫狂等症状都有一定的缓解作用。劳宫穴位于手掌心中,第23掌骨之间偏于第3掌骨的位置。比较便捷的取穴方法就是握拳时在中指尖所指的位置就是劳宫穴了。如果当你今天的情绪特别兴奋,久久不能平静入睡时,就可以在临睡前按揉劳宫穴5分钟左右,有助于促进我们的睡眠。

       因此,喜乐虽好,但要适度。唯有适当的喜才会使意和气畅、营卫舒调,一个温暖、真诚、随心的笑容在利于我们身心健康的同时也会令身边的人感到舒适。所以,我们要学会读懂自己的情绪,当喜则喜,当悲则悲,让情绪有度地疏泄,才能令情志自然而调达,这才是最好的状态。



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